【群文云课堂】舞蹈篇——恰恰恰基本步教学第一节课

发布时间：2026-01-30 08:00:00  浏览量：1

恰恰的热情

首先藏在挺拔的脊柱和延伸的手指间

第一课

我们不学“动”，先学“站”

建立属于舞者的身姿

欢迎来到恰恰恰基本步教学第一节课

站姿与手位

舞蹈篇

恰恰恰基本步教学 第一节课

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授课老师简介

盛馨莹，黄石市群艺馆业务干部，体育舞蹈方向硕士研究生，毕业于武汉体育学院。曾获全国体育舞蹈公开赛A组拉丁冠军、CEFA全国国际标准舞锦标赛A组冠军，参与创编并参演作品《手留余香》获湖北省大学生艺术节一等奖。

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本期课程为大家带来的是恰恰恰基本步。本系列课程遵循渐进式教学逻辑，从静态姿态、核心律动、基础移动，到节奏处理、空间运用与综合连接，系统构建拉丁舞入门阶段所必需的技术基础。建议学员按顺序学习，并对每项内容进行足量重复练习，以形成正确的肌肉记忆与技术定型，为后续进阶学习奠定扎实根基。

动作特征：动作整体呈现干净、利落、棱角分明。无论是手部、脚下还是头位，移动和定格都要有明确的线条和停顿。强调瞬间的爆发力与控制力的结合，动静对比强烈。

节奏特点：恰恰恰舞曲多为4/4拍，每分钟30-31小节，节奏为one two three chacha，每小节第一拍为重拍。

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课程分集

第一节课分集介绍：站姿与手位

舞蹈的质感始于身体形态的规范性。本节课将系统讲解拉丁舞的基本站姿与手位技术要点，帮助你建立正确的身体姿态与上肢框架。这是后续所有动作的技术前提。