今天实在没绷住，大哭了一场 我才刚57岁，身体却亮起了一排红灯

发布时间：2026-02-03 20:11:09  浏览量：1

今天实在没绷住，大哭了一场。我才刚57岁，身体却亮起了一排红灯，那些突如其来的酸痛、头晕、乏力，像密密麻麻的针，扎得我喘不过气，也彻底击碎了我以为自己还年轻的侥幸心理。早上不过是弯腰想从橱柜底层拎出半袋小米，腰眼处瞬间传来一阵钻心疼，直不起身也挪不动脚，扶着橱柜缓了半天，眼前还阵阵发黑，转头看到餐桌上摆着的降压药、胃药、腰间盘贴膏，还有没吃完的胃黏膜保护剂，积攒了许久的委屈、焦虑和害怕一下子涌了上来，靠着冰冷的橱柜门，眼泪止不住地往下流，哭声压抑又狼狈，连我自己都没想到，一把年纪了，会因为身体的毛病哭得这么失态。

我今年57岁，去年刚从纺织厂会计岗位上退休，按理说该是好好享福的年纪，不用再每天对着账本算到眼酸，不用赶早高峰挤公交上班，不用操心厂里的账务报表，可偏偏，身体却在这个时候掉了链子。年轻的时候在厂里，我是出了名的能干，会计工作细致繁琐，经常加班到深夜，趴在桌上对账、做报表，一坐就是大半天，忙起来连口水都顾不上喝，饭也经常凑活吃。那时候总觉得自己年轻，身体底子好，这点辛苦不算什么，下班回家还能给一家人做饭、收拾屋子，周末带孙子去公园，抱着孙子逛一下午都不觉得累，逢年过节家里来客人，我一个人能做一桌子菜，忙前忙后精神头十足，从来没觉得身体会出什么问题。

退休前体检，医生就提醒过我，血压有点偏高，腰椎有点退行性改变，肠胃也不太好，让我退休后别久坐，注意饮食清淡，多锻炼，可我那时候满心都是退休后的清闲日子，没把医生的话放在心上，觉得都是小毛病，熬熬就过去了，压根没当回事。直到真正退了休，不用上班了，身体里的各种毛病才慢慢暴露出来，而且越来越严重，像打开了潘多拉的盒子，一排红灯接连亮起，让我措手不及。

最先找上门的是高血压。以前体检血压偶尔偏高，休息几天就好了，可退休后没多久，就经常觉得头晕，早上起床猛地坐起来，眼前会发黑，要扶着床头缓好一会儿才能清醒，有时候蹲下去系鞋带，站起来也会头晕目眩，站不稳。一开始我以为是没休息好，直到有次去菜市场买菜，走着走着突然头晕得厉害，眼前发黑，差点摔倒，多亏旁边卖菜的大姐扶了我一把，让我在摊位旁歇了半天。回家后赶紧找血压计量了一下，165/105，比正常数值高出不少，吓得我赶紧去了医院，医生说已经是中度高血压了，必须每天按时吃降压药，不能断，还要低盐低脂饮食，不然容易引发心梗、脑梗。从那以后，降压药就成了我的必需品，每天早上睁眼第一件事就是吃药，要是忘了吃，当天肯定头晕，再也不敢像以前那样随心所欲了。

紧接着，腰椎间盘突出也找上门了。年轻的时候久坐办公，腰椎早就埋下了隐患，只是那时候忙着工作没察觉，退休后不用久坐了，可腰椎的毛病却越来越严重。现在我连弯腰几分钟都觉得腰眼钻心疼，早上起床叠被子，弯着腰没一会儿就直不起来，得扶着腰慢慢活动；给孙子缝衣服，坐沙发上半小时，腰就僵硬得不行，站起来都要扶着沙发慢慢挪；晚上睡觉更是遭罪，翻身都得小心翼翼，稍微动一下就疼，有时候疼得睡不着，只能起来贴膏药，可贴了膏药也只能缓解一时，第二天还是疼。有次孙子让我陪他玩积木，我坐在地上陪他玩了一个小时，站起来的时候腰彻底动不了了，疼得满头大汗，老伴赶紧扶我躺下，给我揉了半天，还找了理疗师上门按摩，折腾了好几天才好转。现在家里的重活我根本不敢碰，拎个稍微重点的菜篮子都觉得腰吃不消，以前能轻松拎起来的米袋、面袋，现在连碰都不敢碰，只能让老伴来，心里别提多憋屈了。

肠胃不好更是让我苦不堪言。年轻的时候吃饭不规律，忙起来饥一顿饱一顿，有时候还吃凉饭凉菜，落下了肠胃毛病，以前只是偶尔胃疼，现在却成了家常便饭。现在我不敢吃凉的，不敢吃油腻的，不敢吃辛辣的，稍微不注意，就会反酸烧心，拉肚子。早上只能喝温热的小米粥，吃点软乎乎的馒头，稍微吃点油腻的菜，比如红烧肉、炸鸡，，比如红烧肉、炸鸡，当天肯定拉肚子，胃里还会反酸，烧得喉咙都疼。以前我最爱吃老伴做的红烧肉，一顿能吃好几块，现在看着都不敢碰，只能吃点清淡的蔬菜、瘦肉，体重也从以前的120斤降到了108斤，整个人都消瘦了不少。有时候孙子想吃我做的红烧肉，我只能笑着说奶奶做不了，看着孙子失望的眼神，心里特别不是滋味。

更让我难受的是失眠和记忆力衰退。不知道从什么时候开始，我就睡不着觉了，晚上躺在床上，翻来覆去，脑子里乱七八糟的，一会儿想以前厂里的事，一会儿想子女的工作，一会儿又担心自己的身体，越想越清醒，经常熬到凌晨两三点才能睡着，好不容易睡着了，也睡得不踏实，稍微有点动静就醒，早上四五点就再也睡不着了。因为睡眠不好，白天精神特别差，昏昏沉沉的，记性也越来越差，刚放的东西转头就忘，钥匙、眼镜经常找半天；刚说过的话，转眼就记不起来了；孙子问我作业题，我盯着题目看半天，脑子转不过来，连简单的算术题都要想好久，有时候还会记错孙子的作业要求，让他白跑一趟学校。有次去超市买东西，列好的清单放在包里，到了超市却想不起来要买什么，站在货架前发呆，最后只能给老伴打电话，让他告诉我，回来后老伴笑着说我老糊涂了，可我心里却酸酸的，我才57岁啊，怎么就记性这么差了。

还有膝盖也开始疼，以前我最爱和老姐妹去小区广场跳广场舞，每天晚上都去，跳得满头大汗，特别开心，可现在，上下楼梯膝盖都会咯吱咯吱响，还疼得厉害，买菜拎点东西，走不了多远膝盖就酸胀，跳广场舞更是奢望，只能站在旁边看着老姐妹们跳，心里羡慕得不行。有时候老姐妹拉我一起跳，我只能摆摆手说膝盖疼，她们都劝我好好调理，可这毛病也是退行性的，只能慢慢养，根本根治不了。

这些毛病单独拎出来，好像都是小问题，可加在一起，却让我的生活质量大打折扣，以前能干的活现在干不了了，以前爱吃的东西现在不能吃了，以前能轻松做的事，现在要费好大劲，还不一定能做好。我总觉得自己才57岁，还没到七老八十的年纪，不该这么多毛病，不该这么没用，可现实却给了我狠狠一击。

最让我焦虑的是，我怕自己的身体会拖累子女。儿子在外地工作，是公司的技术骨干，每天忙得脚不沾地，房贷车贷压身，还有两个孩子要养，压力特别大；女儿刚生二胎，自己带孩子都忙不过来，还要照顾公婆，也不容易。我不想让他们为我操心，不想因为我的身体让他们分心，所以身体不舒服的时候，我都尽量瞒着他们，每次打电话，我都说自己身体挺好的，让他们放心工作，好好照顾自己，可只有我自己知道，身体有多难受，心里有多害怕。

上次儿子回来，看到我桌上摆着一堆药，又看到我扶着腰走路，才知道我的身体这么差，非要带我去省城的大医院做全面检查，我推脱说不用，小毛病而已，可儿子坚持，说“妈，你都这样了还瞒着我们，你身体不好，我们怎么能放心工作？钱的事你别担心，只要你身体好好的，比啥都重要”。拗不过儿子，只能跟着他去了省城医院，挂了好几个科，抽血、做CT、做胃镜、做腰椎核磁，折腾了整整一天，拿到检查报告的时候，我看着上面密密麻麻的异常指标，血压高、腰椎间盘突出、慢性胃炎、轻度脑供血不足，还有骨质疏松，心里一下子就慌了，医生说这些都是年纪大了器官功能衰退，加上年轻的时候劳累过度、不注意保养导致的，只能慢慢调理，按时吃药，不能累，不能生气，要保持好心情，不然病情会加重。

从医院回来后，我心里就一直闷闷不乐，总觉得自己一身病，成了家里的累赘，帮不上子女一点忙，反而可能要他们来照顾我，越想越难受。儿子回去工作后，每天都会给我打电话，问我身体怎么样，有没有按时吃药，让我别干重活，有啥不舒服就告诉他；女儿也经常视频，让我多吃点有营养的，别舍不得，还说等她把孩子带大一点，就回来陪我。可我心里的焦虑和害怕却一点都没减少，总担心自己的身体会越来越差，担心哪天突然病倒了，给子女添大麻烦。

今天早上的大哭，就是这些委屈、焦虑和害怕的总爆发。早上起来想煮点小米粥当早饭，弯腰去橱柜底层拎米袋，刚一弯腰，腰就钻心疼，直不起身，扶着橱柜缓了半天，眼前又开始发黑，想起昨天晚上失眠到三点多才睡着，早上又忘了吃降压药，才会头晕，转头看到桌上一堆药，又想起自己帮不上子女，连给自己煮碗粥都费劲，以后说不定还会越来越没用，越想越委屈，眼泪就忍不住掉了下来，一开始只是小声抽泣，后来越哭越凶，压抑了太久的情绪终于发泄了出来。

老伴买菜回来，看到我靠在橱柜旁哭，手里还拎着没打开的米袋，赶紧放下菜篮子跑过来扶我，慌慌张张地问“怎么了？是不是腰又疼了？还是头晕了？你别哭啊，有啥事跟我说，别吓我”。我扑在老伴怀里，哭得更凶了，哽咽着说“我才57岁啊，怎么就一身毛病了，连煮个粥都费劲，我觉得自己好没用，以后要是病倒了，还得拖累你，拖累孩子们，我不想这样啊”。老伴拍着我的背，不停地安慰我“别哭了，别哭了，多大点事，身体不好咱就慢慢调理，医生不是说了吗，好好养着就没事，有我呢，我会照顾你，孩子们也孝顺，不会嫌你麻烦的，你别瞎想，咱们好好过日子，比啥都强”。

老伴的话让我心里稍微好受了点，他扶我坐在沙发上，给我倒了杯温水，又帮我把降压药拿过来，看着我吃下去，然后说“以后家里的重活都我来干，买菜、拎米、做饭，我都包了，你就负责好好休息，每天早上我陪你在小区慢走半小时，晚上陪你泡脚，给你按摩腰，咱们按时吃药，按时去复查，肯定会越来越好的”。看着老伴忙碌的身影，我心里暖暖的，这么多年，不管我遇到啥困难，他都一直在我身边陪着我，照顾我。

中午的时候，儿子又打来了视频电话，看到我眼睛红红的，问我是不是哭过了，我没敢瞒他，把早上的事说了，儿子在电话那头急得不行，说“妈，你别胡思乱想，身体出毛病很正常，咱们这个年纪，谁没点小毛病啊，你好好调理，别给自己太大压力，我这周末就回去看你，带你去理疗，你想吃啥我给你做，千万别委屈自己”。女儿也发来视频，说“妈，你别哭，我下周带小宝回去看你，你就安心养病，家里有爸呢，你啥都不用管，等我回去给你炖鸡汤补身体”。听着子女的话，我心里的焦虑和害怕少了很多，原来我不是一个人，有老伴陪着，有子女孝顺，我还有什么好怕的呢。

下午，老姐妹王阿姨来看我，她也是57岁，身体也有点小毛病，高血压、关节疼，她劝我说“妹子，咱们这个年纪，身体出点问题太正常了，别往心里去，我刚开始也跟你一样，焦虑得不行，后来慢慢调理，按时吃药，多锻炼，心态放平，现在好多了。你也别想太多，好好照顾自己，按时吃药，别干重活，保持好心情，比啥都重要，咱们还得一起跳广场舞，一起去旅游呢”。王阿姨的话点醒了我，是啊，57岁不算老，身体出了毛病就慢慢调理，没必要这么焦虑，只要心态好，好好保养，照样能好好享福。

从那以后，我慢慢调整了心态，不再胡思乱想，开始好好调理身体。每天早上，老伴陪我在小区慢走半小时，不着急，慢慢走，呼吸新鲜空气；三餐都吃清淡的，小米粥、蒸南瓜、煮蔬菜、瘦肉，再也不吃油腻辛辣的东西，老伴每天变着花样给我做饭，确保营养均衡；每天按时吃药，降压药、胃药，一次都不落下，老伴还把药分好放在小药盒里，标注好早中晚，生怕我忘了；晚上睡前，老伴给我烧热水泡脚，还给我按摩腰和脚底，帮助睡眠，现在我慢慢能睡五个多小时了，白天精神也好多了；每周去做一次理疗，调理腰椎和膝盖，腰疼、膝盖疼的症状也缓解了不少；记性差，我就把要做的事写在小本子上，放在显眼的地方，再也不会忘事了。

现在的我，每天过得很规律，早上慢走、吃早饭，上午看看书、织织毛衣，坐一会儿就起来活动活动，下午和老姐妹聊聊天、晒晒太阳，晚上陪老伴看看电视、泡脚睡觉，虽然身体还是有各种小毛病，不能像以前那样能干，但心态平和了很多，也不再焦虑害怕了。我知道，年纪大了，身体器官功能衰退是正常的，重要的是好好照顾自己，保持好心情，不让家人担心。

我也明白了，人这一辈子，身体才是最重要的，年轻的时候别仗着身体好就过度劳累，要注意保养，年纪大了，更要好好照顾自己，按时体检，身体不舒服就及时去医院，别硬扛，也别胡思乱想。有家人的陪伴和照顾，有健康的身体，能安稳地过日子，就是最大的幸福。

现在我偶尔也会和老姐妹去小区广场坐坐，看着她们跳广场舞，虽然自己不能跳，但心里也很开心，有时候还会跟着音乐摆摆手。老伴每天都陪着我，子女也经常打电话、回来看我，孙子孙女也很懂事，经常给我打电话，说想我，看着他们，我心里满是欣慰。