人老腿先衰？膝盖衰老的5个表现，哪怕只有一个，都要重视

更新时间：2025-03-28 16:23  浏览量：3

“我说，你们老姐俩各退一步，每个人轮一天，这不就行了吗？”

“我呸，我凭什么让给她？这舞都是我编的，让她当c位，让他当领舞？下辈子吧！”

就在上周三晚上，本就吵闹的广场上更嘈杂了，倒不是广场舞音乐大，而是大妈们吵了起来。

张大妈最先组织的广场舞团队，可谓是尽心尽力，每一支舞都精心编排。自然而然的就一直是广场舞队伍的c位和领舞，哪怕这些年来越来越多的人加入,张大妈的地位也没能被撼动。

可是最近张大妈腿脚不大爽利，跳舞有些跟不上了，偏偏队伍里新杀出一匹黑马王大妈，所以大家就商量让王大妈代替张大妈当领舞。

这下张大妈可不干了，这支广场舞队可谓是自己苦心经营多年的成果，这让她拱手送给王大妈，她是一百万个不服气。

“要不你们两个比比舞吧，都拿出最好的状态来，谁赢了谁当领舞。”就在双方僵持不下时，人群中有人做了提议。

二话不说，王大妈张大妈立刻展开阵势，准备跳舞。随着《最炫民族风》音乐的响起，两位大妈火力全开，都拿出了最好的状态，一时间竟不分伯仲。

突然！在两位大妈跳的正起劲的时候，听到一声咔嚓脆响，张大妈顿时保持金鸡独立的姿势，亚麻呆住了，脸上的表情更是被定格了似的，随即爆发出尖叫声。

只见张大妈抱着膝盖坐在地上，疼的直哭爹喊娘，被120拉走的时候还不服气的叫王大妈等着下次再比。

到了医院拍了x光片，医生看了都直摇头，“你这半月板被你磨的快成了薯片儿了，你且得养呢。”

这下没办法，张大妈不能再去广场跳舞了，而是每天拄着拐杖，在周围巡视，那眼神跟被占领了领地的母狮子似的。

屏幕前的朋友们看到这儿，你是不是也感觉自己的膝盖骤然一紧？怕不是屏幕前大部分人膝盖都有问题吧，先别慌，今天咱们就给大家奉上一份膝盖自检指南，记得随手点个收藏。

1、膝盖堪比天气预报

你有没有这样的感觉，每天早上能不能美美的起床全靠这天气怎么样，天气好了浑身舒爽，但凡有点下雨阴天，这膝盖比你还先发现。这准的，跟天气预报似的。

尤其天气不好，提前两天这膝盖就跟开了振动模式似的，仿佛有值班人员在你膝盖里准时上岗开始敲击骨头缝，疼的你难受。

别以为这是自己的特异功能，这说明你的膝盖已经衰老了。膝盖骨之间充满着滑液缓冲代谢，让你膝盖骨头之间碰撞磨损不那么大，但是一旦膝盖衰老，这关节滑液量也大不如前了。

碰上下雨阴天，这就跟冻了冰的果冻似的，在软体膝盖骨之间的碰撞，而且炎症和类风湿因子也开始称大王，把你的软骨当蹦床，想想看这怎么能不疼呢？

每天早上醒来的时候，先别急着下床，可以试试在被窝里弯曲膝盖看看，如果觉得活动自如，那倒不用担心，倘若有生锈铁门一样的感觉，那这膝盖衰老，可就八九不离十了。

2、看见楼梯腿打颤

年轻时一口气爬20楼不在话下，老了往2楼迈步都得深呼吸两口气，这是不是你的真实写照？别人不知道，反正我现在就是这样。

有一次早上电梯故障，我着急上班，没办法从10楼走了下去，生怕迟到罚钱，这可好，膝盖疼得我三天没下来床扣了300块钱工资。我寻思这下楼还没有上楼累呢，怎么后劲儿这么大呢？

去咨询了医生，我才知道，原来人在上楼梯时膝盖承重大约是咱们体重的3倍，但是下楼时直接飙升到4倍。下楼似乎轻松一些，但是对膝盖的磨损更厉害。尤其对于软骨的损害，就像透支的信用卡似的。

有多少人这上下楼梯都成了难题，赶紧可以在评论区报道，让我看到大家的双手，咱们抱团取暖，一起战胜困难。

3、膝盖爱崩爆米花

有没有发现自己膝盖偶尔嘎嘣响，不管做什么总是突然来这么一下。这也不足为奇，毕竟咱们手脚关节待时间长了，一碰还嘎嘣响呢。

这膝盖上万万不能大意，在医学上人家叫做关节弹响，如果单纯响这么一下，那其实咱们不在意也可以，因为可能是肌腱抽动。但倘若每次响的时候还伴随着一阵疼痛，那可能是软骨在向你求救了。

咱们正常的肌腱弹响，就像你捏包装气泡似的，很清脆，但是如果感觉自己膝盖弹响就跟劣质拖鞋摩擦地板似的又钝又不爽脆，那这样的弹响大概率是病理性。

4、企鹅附体

咱们不管是从动物园还是电视上看到呆萌的企鹅总是心生爱怜，没办法，这小家伙真是太可爱了。尤其他们走路的姿态，呆萌呆萌的，撇着外八左摇右晃。

这步态放在企鹅身上确实呆萌可爱，但是如果出现在人身上，那可就不太对劲儿了，因为这个姿势对于下肢的影响可非同小可。

长时间外八走路会导致骨盆严重前倾，从而加重腰椎代偿压力。时间久了，别说膝盖疼了，就连腰跟脖子全跟着疼，浑身上下没一个好地方。

想知道自己是不是企鹅步态附体，现在别坐着了，赶紧起来溜达两步，要是发现自己喜提一副外八，走路还摇摇晃晃的，那赶紧纠正，别让这种步态持续异常了。

5、依赖暖宝宝

你在办公室发现没有，现在出现了一个奇观，早些年咱们总觉得办公室白领的单品是各种包包化妆品，再看现在不知道什么时候被暖宝宝给取代了。

而且我们办公室的刘姐不管春夏秋冬，这膝盖总是一副暖宝宝给保护着用，她的话说一会儿不贴，这波棱盖儿疼的跟针扎似的，走起路来也僵硬。

原来气温变低，关节就像冷凝的果冻似的，就连血液循环速度也跟着减慢了，这血流供的少营养物质自然也就少了，当然这膝盖会疼呢。

冷知识，随着温度每下降1℃，这膝盖代谢效率就会暴跌30%，这膝盖想要保持青春活力就没那么容易。摸摸你的膝盖是不是冰凉冰凉的，如果是的话你也得防衰老了。

怎么样，以上提到的这5个信号你是不是也惨兮兮的中招了呢？如果是的话赶紧把膝盖养起来，别变得跟张大妈似的，眼睁睁看着自己的领舞位置让别人才去后悔。

所以啊，各位朋友们，与其等着咱们的膝盖闹脾气再去想着哄他，还不如现在就开始保养，毕竟咱们以后都得加入广场舞大军当中呢。

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