如果你身体不舒服，一定要看此文，定会给你带来意外惊喜！

发布时间：2025-09-05 16:14:58  浏览量：1

我写这篇文章，并无推销之意，主要是老师这个视频教程，对我们中老年朋友身体的改善确实有帮助！

我把我这一个多月跟着锻炼的体会分享给大家，希望对大家有所帮助。

小王老师锻炼的视频教程，就是在广场舞曲背景音乐下，老师带着大家去活动脑、颈、肩、腰、四肢等部位，动作轻柔，小王是个很有良心的老师，能体察老年人心理，讲解到位，很适合中老年人跟着去锻炼。

每天早晚各一小时，我跟着锻炼了一个多月，开始感到有点累，后来就习惯了。

现在，我感到惊喜的是，随着每天锻炼的坚持，我感到身体和以前不一样了，以前肩膀动一下，就疼得厉害！

这都是上班职业病，现在肩膀不疼了。

以前膝盖疼！哪也不想去，很扫女儿的兴致，本来我才五十岁，不很老啊！现在膝盖骨也不疼了，腿部感到很有力气了，女儿说，好像我换了个人！

左手大拇指有问题，不会弯曲，无力，给生活带来很大不便，现在通过锻炼，这大拇指伸曲自如，很有力，干活没问题！

困扰多年失眠问题也解决了，体能得到消耗，现在一到晚上就想睡。

为解决身体这些不适，以前，我吃了不少药，只能缓解，就是去不了根。

现在我的感触就是，吃药千盒，不如早晚一炼！

这些都是跟着小王老师锻炼带来的惊喜啊！

大家感到身体不舒服，就加入老师锻炼群体吧！