74 年 51 岁！中老年少女的退休生活，咋舒服咋来才叫爽

发布时间：2025-09-05 17:54:54  浏览量：2

前几天在小区公园遛弯，碰到刚退休没俩月的刘姐，她拽着我胳膊就不放：妹子，你这退休日子咋过得这么带劲？看你走路都带风，比上班时候还精神，快说说有啥门道！我举着手里泡了菊花的玻璃杯笑：哪有啥门道啊！就是退休了不想再伺候别人的眼光，自己咋舒服咋来呗！早上起来练会儿八段锦，晚上出去散散步，赶上广场舞就蹦跶两下，没广场舞就回家咬会儿筷子，日子慢悠悠的 —— 我现在常说，我这状态，就是最好的日子！

没退休那阵儿，我可真是把自己熬得没个人样。天天早上睁眼就琢磨工作报表，晚上回家还得给老的小的做饭洗衣，连坐下来喝口热茶的空儿都没有。总怕工作没做好被领导说，怕家里照顾不周被埋怨，结果越活越累，还没到 50 岁呢，爬两层楼都喘得不行，浑身像灌了铅似的。去年终于熬到退休，跟小区练太极的王阿姨唠嗑，她拍着我手说：妹子，退休了就该为自己活！别再揪着别人咋看，你舒服了，日子才叫日子！我这才茅塞顿开，慢慢调着生活节奏，没想到才一年，变化真肉眼看得见！

早上练 20 分钟八段锦，浑身松快得很。以前刚退休那阵儿，我总想着可算能歇了，早上醒了就赖在床上刷手机，不到中午不起床，结果越歇越没精神，起来还浑身僵。现在我每天早上 7 点准起，在阳台铺块瑜伽垫就练八段锦，动作慢得很，一点不费劲儿。就说那两手托天理三焦，胳膊慢慢往上举，能明显感觉腰被拽着拉开，舒服得很；还有左右开弓似射雕，转着身子的时候，肩膀那块儿紧绷的劲儿都松了。刚开始练的时候，记不住动作，就跟着手机视频一步步学，错了也不怕，练半个月就顺溜了。现在练完 20 分钟，浑身热乎乎的，去菜市场买菜，脚步都比以前轻快，以前买完菜得歇半天，现在拎着菜爬楼都不喘。邻居李姐跟我抱怨早上起来浑身硬得跟石头似的，跟着我练了两周，跑来跟我说：妹子，真管用！现在早上起来腰不酸了，买完菜还能绕着小区再走一圈！

晚上出去散步，有广场舞就跳，开心得很。以前没退休时，晚上吃完晚饭就窝在沙发上看电视，看一会儿就觉得闷得慌，还总跟老伴拌嘴。现在我每天吃完晚饭，准出去散步 1 小时，就绕着小区走，碰到跳广场舞的，不管会不会，往队伍里一站就跟着跳。我那舞姿自己都觉得好笑，胳膊腿跟不上节奏，可跟着音乐晃悠，心里就敞亮。要是没广场舞，就跟一起散步的姐妹唠唠嗑，张姐家孙子考了 100 分，李姐家儿子带她去吃了火锅，聊着聊着就觉得日子特有意思，连散步都不觉得累。就这么坚持了半年，我睡眠也好了，以前晚上总醒，现在沾着枕头就睡着，一觉到天亮。老姐妹赵姐以前总说晚上在家没意思，跟着我散步俩月，跟我说：现在我跟老伴晚上一起出去走，唠唠嗑，吵架都少了，家里气氛都好着呢！

没广场舞就回家咬筷子，简单还管用。以前我总担心脸松，买了不少抗衰的面霜，涂了半天也没啥用，心里还犯嘀咕是不是我年纪太大了。王阿姨知道了，跟我说：妹子，别瞎花钱买那些！咬筷子练面部肌肉，比涂啥都管用！现在我晚上要是没跳广场舞，回家就找根木筷子，横放在嘴里咬着，嘴角往耳朵那边提，保持 10 秒再放松，一次做 15 分钟。刚开始咬的时候，筷子总往下掉，嘴角酸得发麻，真想放弃，可想着王阿姨的话，就再坚持坚持。练了一个月，摸着脸就觉得紧了点；现在俩月了，照镜子一看，连法令纹都浅了不少。上次小区组织联欢会，我跟老姐妹们分享这法子，张姐跟着练了俩月，特意跑来跟我说：妹子，太感谢你了！现在拍照不用特意侧脸遮脸了，正面拍也好看！

心态放好，日子才有意思。以前我总爱跟人比，人家穿名牌衣服，我也想买；人家去国外旅行，我也眼红，结果钱花了，心里还憋屈。现在我想通了，退休日子不用跟人比！我就穿几十块钱的棉衣服，舒服透气；每天做自己爱吃的家常菜，比外面馆子还香；没事在家养养花，看着花开就开心；偶尔跟姐妹去附近公园逛逛，不用花多少钱，心里也敞亮。心态好了之后，连看天上的云都觉得好看，以前觉得烦心的小事，现在也不往心里去了。以前同事周姐退休后总说日子没意思，活着没劲儿，跟着我学调整心态，半年后跟我说：现在我每天养花、散步，还报了个剪纸班，日子过得充实得很，再也不觉得无聊了！

其实我自己也没想到，51 岁的退休生活能这么自在。现在我每天都乐呵呵的，身体舒服，心情也好，闺女视频的时候总说：妈，你现在看着比我还精神！我总觉得，中老年少女不是装嫩，是把退休日子过出自己的节奏，不用取悦谁，自己开心了，日子才叫有滋味。你们要是也有退休后的小烦恼，或者有啥好玩的退休小点子，都来跟我说说，咱们互相取取经，把退休日子过得更爽！

我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见